محصولات
آیا مصرف سماق برای لاغری تاثیر گذار است؟ بهترین زمان مصرف سماق برای کاهش وزن چه زمانی است؟ آیا ممکن است با مصرف سماق دچار عارضه‌ای خاص شویم؟ و … همه این سوالات ممکن است برای شما هم ایجاد شده باشد و حالا ندانید که آیا این ادعا که”سماق می‌تواند باعث لاغری شود” واقعا حقیقت دارد یا خیر؟
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که سعی دارید با تمرکز بر رژیم غذایی به لاغری و فرم ایده‌آل برسید، خواندن این مقاله خالی از لطف نبوده و می‌تواند اطلاعات خوبی را درباره “سماق” را در اختیار شما قرار دهد.
خواص شگفت انگیز سماق برای لاغری
سماق یکی از گیاهان مغذی با خواص متعدد است که اکثرا برای طعم دهی بهتر به غذا یا سالاد استفاده می‌شود. این چاشنی خوش عطر که کمی طعم ترش و گسی دارد، به دلیل یکسری خواص توانسته در کاهش وزن و لاغری نقش ویژه ای داشته باشد.
استفاده از سماق در وعده های غذایی یا به صورت نوشیدنی به شکل های زیر می‌تواند برای لاغری موثر باشد:
1. تنظیم قند خون:
ترکیبات موجود در سماق مانند فلاونوئیدها، اسید گالیک، پلی فنول ها و … به پایداری سطح قند خون کمک کرده و در نهایت موجب می‌شود فرد برای مدت بیشتری احساس سیری کند. این موضوع به مرور منجر به کم اشتهایی و لاغری می‌شود.
2. تنظیم متابولیسم بدن:
با مصرف سماق، هضم و جذب غذا بهبود میابد و در نهایت این موضوع منجر به افزایش سوخت کالری و چربی می‌شود. علاوه بر آن این فرآیند از جذب چربی در روده کوچک جلوگیری می‌کند و به تدریج با تجزیه چربی های شکمی، شما را به فرمی ایده آل و وزن دلخواه می‌رساند.
بهترین روش مصرف سماق برای لاغری
سماق قهوه‌ای به دلیل خواصی مانند تنظیم قند خون، کاهش اشتها و افزایش احساس سیری، می‌تواند در برنامه های کاهش وزن مفید باشد. اما برای بهره مندی حداکثری از خواص سماق، بهتر است آن را به درستی مصرف کنید.
در ادامه بهترین روش‌های مصرف سماق برای لاغری را بررسی می‌کنیم:
نوشیدنی سماق
یکی از بهترین روش ها برای بهره مندی از خواص سماق، مصرف آن به صورت دمنوش است. با درست کردن دمنوش سماق و مصرف آن به صورت ناشتا یا قبل از غذا، می‌توانید به مرور شاهد تاثیر چشم گیر آن در کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل باشید.
سماق به دلیل خواص ضد التهابی و کاهش اشتها به شما در کاهش وزن کمک می‌کند.
استفاده از پودر سماق در سالاد
یکی دیگر از راه های بهره مندی از خواص سماق، مصرف آن به عنوان یک طعم دهنده با سالاد است. اضافه کردن مقداری پودر سماق به سالادهای سبزیجات یا حتی سالادهای مرغ و ماهی می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. سماق علاوه بر طعم خاص، برای هضم بهتر غذا نیز مفید است.
خرید آنلاین سماق قهوه‌ای گلها در بسته‌بندی و وزن‌های متنوع
مخلوط سماق و عسل
مخلوط سماق با عسل می‌تواند به عنوان یک دمنوش موثر برای لاغری مصرف شود. این ترکیب به بهبود عملکرد متابولیسم بدن کمک می‌کند و باعث افزایش انرژی در طول روز می‌شود. کافی است 1 قاشق چای خوری پودر سماق را با یک قاشق چای خوری عسل مخلوط کرده و در یک لیوان آب گرم حل کنید.
آیا سماق عوارض جانبی دارد؟
آیا می‌توانیم هر روز سماق مصرف کنیم؟ به گفته سایت معتبر healthline.com اگزالات موجود در سماق در صورت مصرف بی رویه و بیش از حد می‌تواند مشکل ساز شود. برخی از عوارض سماق عبارتند از:
- تهوع
- اسهال
- خارش، تورم یا کهیر
- تحریک معده و مشکلات گوارشی (در صورت مصرف بیش از حد)
نکته!
توجه داشته باشید که در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق، مصرف سماق را قطع کرده و در صورت عدم بهبودی به پزشک متخصص مراجعه فرمایید.
دمنوش سماق؛ نوشیدنی جادویی برای کاهش وزن
به نظر شما دمنوش سماق می‌تواند معجزه ای برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل باشد؟
در سال های اخیر ادعاهای زیادی درباره خواص لاغری سماق و دمنوش آن مطرح شده است که افراد می‌توانند با گنجاندن آن در رژیم غذایی خود و البته رعایت سایر نکات به اندام ایده آل خود برسند.
خرید اینترنتی سماق گلها برای تهیه دمنوش لاغری با سماق!
اما آیا این ادعا درست است؟
همانطور که پیش تر به آن اشاره کردیم سماق به دلیل خواص شگفت انگیز خود می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. پس طرز تهیه دمنوش سماق برای لاغری و تناسب اندام را در ادامه ببینید.
طرز تهیه دمنوش سماق برای کاهش وزن
یکی از ساده ترین و موثرترین روش هایی که می‌توانید برای لاغری انجام دهید، تهیه دمنوش سماق است. برای این دمنوش لازم است تا طبق مراحل زیر پیش بروید:
| مواد لازم برای دمنوش سماق برای لاغری | |
| سماق تازه | ۱ قاشق غذاخوری |
| آب جوش | ۱ لیوان |
طرز تهیه دمنوش سماق
- در لیوان مناسبی ۱ قاشق چای خوری سماق را به همراه آب جوش بریزید و اجازه دهید۱۰ الی ۱۵ دقیقه زمان بگذرد تا در این مدت دم بکشد.
- در وهله آخر آن را از صافی رد کرده و به صورت گرم یا ولرم آن را میل کنید.
بهترین زمان برای مصرف سماق
احتمالا این سوال در ذهنتان ایجاد شده باشد که: “چه زمانی از سماق استفاده کنم تا تاثیر بیشتر روی لاغری داشته باشد؟” برای پاسخ باید گفت زمان مناسب برای مصرف سماق را می‌توان بازه های زیر را در نظر گرفت:
قبل از وعده غذایی
می‌توانید نیم ساعت قبل از وعده غذایی دمنوش سماق یا اضافه کردن مقداری سماق بر روی سالاد را امتحان کنید. این کار موجب جلوگیری از پر خوری و کاهش اشتها می‌شود.
صبح به صورت ناشتا
می‌توانید هفته ای 2 بار دمنوش سماق را صبح به صورت ناشتا میل کنید. البته بهتر است قبل از انجام، با پزشک خود مشورت کنید.
بین وعده‌های غذایی
فیبر موجود در سماق، احساس سیری را تقویت کرده و از پرخوری جلوگیری می‌کند، بنابراین به کاهش وزن کمک می‌کند.
سماق گلها؛ طعمی اصیل و خواصی شگفت انگیز
سماق گلها با قدمتی طولانی، به عنوان یکی از باکیفیت ترین ادویه های ایرانی شناخته می‌شود. این ادویه خوش عطر و طعم، علاوه بر اینکه به غذاها رنگ و بوی خاصی می‌بخشد، سرشار از خواص درمانی است.
سماق گلها با دارا بودن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی قوی مانند پلی‌فنول‌ها و فلاونوئیدها، به تنظیم قند خون کمک کرده و در کاهش وزن موثر است.
اگر شما هم به دنبال سماق اصل و با کیفیت هستید حتما سماق گلها را امتحان کنید. شما می‌توانید با افزودن سماق تولید شده توسط مجتمع صنایع غذایی و کشاورزی گلها به غذاهایتان، کمی آن را ترش کنید و از خوص درمانی و مزایای شگفت انگیز آن بهره مند شوید.
