خواص جویدن یا گذاشتن هل زیر زبان برای دهان و دندان چیست؟

خواص هل زیر زبان یا جویدن آن با دندان می‌تواند شامل کاهش التهاب لثه، از بین بردن بوی بد دهان یا کاهش باکتری‌های مضر باشد. این دانه سبز جویدنی و جوشاندنی ترکیبی است که چه به صورت پودر شده، چه دانه کامل و حتی جوشانده آن برای تقویت بهداشت دهان و سلامت دندان موثر است.

پیشنهاد می‌کنیم که اگر می‌خواهید با خواص هل برای سلامتی دهان و نحوه مصرف آن آشنا شوید، در ادامه این مطلب همراه ما باشید.

۵ خاصیت فوق العاده هل برای مبارزه با بیماری‌های دهان و دندان

• از بین بردن بوی بد دهان
• درمان التهابات بین لثه و دندان
• بهبود کلی سلامت لثه و دندان‌ها
• از بین بردن باکتری‌های مضر دهان و دندان
• از بین بردن پلاک‌های ایجاد شده روی دندان

اینها بخشی از خواص فوق‌العاده هل برای دهان و دندان بدر کنار خواص هل سبز برای لاغری هستند.

 

در ادامه نقش هل در هر بخش از سلامت دهان و دندان را توضیح دادیم تا بیشتر با فواید این دانه سبز خوراکی آشنا شوید:

1. نقش هل در از بین بردن باکتری‌های دهان و دندان

کاتچین‌ها، فلاونوئیدها و اسانس‌های فعال موجود در هل خاصیت ضدباکتری دارند و رشد باکتری‌های عامل پوسیدگی را کاهش می‌دهند. این ویژگی باعث می‌شود تراکم میکروبی دهان کمتر شده و احتمال بیماری‌های دهان پایین بیاید.

مطالعات نشان داده‌اند که روغن هل می‌تواند فعالیت باکتری Streptococcus mutans که یکی از مهم‌ترین باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان است، را مهار کند. این بدان معناست که هل می‌تواند در کاهش خطر پوسیدگی دندان موثر باشد.

خرید پودر هل سبز ۷ گرمی گلها

2. هل برای کاهش التهاب لثه

التهاب لثه یک بیماری شایع دهان است که با علائمی مانند:

• قرمزی
• تورم

خونریزی لثه می‌توانیم متوجه آن شویم. دانه هل می‌تواند به کمک ترکیبات فعال خود که ضد التهاب هم هستند، لثه ملتهب شده را به اصطلاح آرام کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که عصاره هل می‌تواند به کاهش تولید سیتوکین‌های التهابی در بافت لثه کمک کند. سیتوکین‌ها مولکول‌هایی هستند که در پاسخ به التهاب تولید می‌شوند و می‌توانند باعث آسیب به بافت لثه شوند. با کاهش تولید سیتوکین‌های التهابی، هل می‌تواند به کاهش التهاب لثه و بهبود سلامت لثه کمک کند.

قیمت دان هل سبز ۴۰ گرمی در قوطی P.E.T

3. از بین بردن بوی بد دهان

هل دارای ترکیبات معطر و ضدباکتری است که بوی نامطبوع حاصل از تجزیه غذا و رشد باکتری‌ها در دهان را خنثی می‌کند. برای اینکه از این خاصیت هل بهره‌مند شوید بهتر است دانه هل را بجوید؛ چرا که:

• تنفس را تازه می‌کند
• به طور موقت محیط دهان را خوش‌بو نگه می‌دارد

پیشنهاد مطالعه: آیا هل سبز برای بارداری مفید است؟

4. بهبود کلی سلامت لثه و دندان‌ها

هل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است که سلامت دهان را تقویت می‌کنند. همچنین می‌تواند از تخریب سلولی لثه جلوگیری کند. به همین دلیل است که اگر مصرف منظم هل را در برنامه غذایی خود داشته باشید، محیطی پاکیزه‌تر و مقاوم‌تر برای دندان‌ها و لثه خود ایجاد خواهید کرد.

قیمت هل ۵ گرمی پودر با بسته بندی سلفونی گلها

5. از بین بردن پلاک‌های ایجاد شده روی دندان

ترکیبات ضدعفونی کننده هل به کاهش تجمع پلاک و موجب جلوگیری از چسبندگی آن روی سطح دندان می‌شود. جویدن هل یا استفاده از عصاره آن، دهان را تمیزتر کرده  و به کند شدن روند پلاک‌سازی کمک می‌کند.

قیمت پودر هل سبز ۱۰ گرمی گلها

کدام ترکیبات هل برای سلامت دهان و دندان مفید هستند؟

ترکیبات فعال موجود در هل که برای تقویت سلامتی دهان و دندان شما مفید هستند، عبارتند از:

• آلفاتیپنیل استات
• فلانوئیدها
• کاتچین‌ها
• ترپینئول
• لیمونن

این ترکیبات با خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و با مهار باکتری‌های بوساز، نقش مهمی در رفع بوی بد دهان دارند. این مواد باعث می‌شوند محیط دهان پاکیزه‌تر بماند و فرآیند پوسیدگی دندان کند شود.

علاوه بر این ترکیبات وجود روغن‌های فرار و مقدار کمی فیبر گیاهی نیز در هل به افزایش ترشح بزاق کمک می‌کنند؛ بزاق بیشتر یعنی شستشوی طبیعی دهان و دندان و کاهش تجمع پلاک!

بیشتر بخوانید: پودر هل سبز برای چی خوبه؟

چگونه از هل برای بهداشت دهان استفاده کنیم؟

هل را می‌توان به روش‌های مختلفی برای بهبود بهداشت دهان و دندان استفاده کرد. اما ۲ روشی که بیشترین تاثیر دانه هل بر سلامت دهان و دندان را دارند عبارتست از:

1. جویدن دانه‌های هل

جویدن دانه‌های هل یک روش سنتی و ساده برای خوشبو کردن دهان و بهبود بهداشت دهان است. این روش مصرف می‌تواند به تحریک تولید بزاق کمک کند. بزاق هم در شستشوی باکتری‌ها و ذرات غذا از دهان موثر هستند و می‌تواند به خطر پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه را تا حد زیادی کاهش دهد. جویدن دانه هل همچنین می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد.

اگرچه جویدن دانه‌های هل می‌تواند مفید باشد، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این روش، جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیست!

2. استفاده از روغن هل

روغن هل یک عصاره غلیظ از دانه‌های هل است که می‌تواند برای بهبود بهداشت دهان استفاده شود. روغن هل را می‌توان به عنوان دهانشویه استفاده کرد. برای استفاده از روغن هل به عنوان دهانشویه:

• چند قطره از روغن هل را در یک لیوان آب رقیق کنید
• به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید
• سپس دهان خود را با آب بشویید

هشدار!!

قبل از استفاده از روغن هل مطمئن شوید که آن را به درستی رقیق کرده‌اید. همچنین از بلعیدن روغن هل خودداری کنید. شما می‌توانید از دهانشویه هل که با جوشاندن چند دانه هل در آب و سپس قرقره کردن بعد از خنک شدن انجام می‌شود، دهان و دندان خود را پاکسازی کنید.

آیا هل می‌تواند جایگزین دندانپزشکی شود؟

خیر، هل نمی‌تواند جایگزین دندانپزشکی و مراقبت‌های آن شود.

هل یک مکمل عالی برای بهداشت دهان و دندان است، اما نمی‌تواند جایگزین مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم دندانپزشکی شود. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، برای از بین بردن پلاک و باکتری‌ها از روی دندان‌ها و لثه‌ها ضروری هستند و قابل جایگزین با روش‌های درمان خانگی نیستند.

در بخش سلامت دهان و دندان بیشتر درباره هل سبز حرف زدیم؛ چرا که هل سیاه در این حیطه کاربردی ندارد. به این علت که تفاوت هل سبز و سیاه (به عبارتی تفاوت نوع هل) تاثیر زیادی بر روی تنفس و نحوه مراقبت از لثه دارد!

سوالات متداول شما درباره خواص هل برای دهان و دندان

آیا دهانشویه هل می‌تواند جایگزین دهانشویه‌های معمولی شود؟

خیر، دهانشویه هل نمی‌تواند جایگزین دهانشویه‌های معمولی شود. دهانشویه هل تنها یک مکمل برای بهداشت دهان و دندان است و جایگزین دهانشویه یا هرگونه مراقبت دندان شود.

چه ترکیباتی با هل بیشترین تأثیر را در بهداشت دهان دارند؟

ترکیبات فعال هل مانند سینئول، آلفا-ترپینیل استات و لیمونن، بیشترین تأثیر را در بهداشت دهان دارند.

 آیا استفاده طولانی مدت از هل عوارضی دارد؟

استفاده طولانی مدت از هل، به طور کلی عوارض جدی ندارد. اما برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند تحریک معده را تجربه کنند.

سخن پایانی درباره خواص شگفت انگیز و درمانی هل برای سلامت دندان

پودر، دانه هل یا حتی روغن هل می‌تواند با ترکیبات فعال خود مانند فلانوئید یا کاتچین‌ها و خواص ضد التهاب و ضد باکتریایی به کاهش باکتری‌های دهانی، کاهش التهاب لثه و بهبود بوی بد دهان کمک کند. این امر سبب تقویت سلامت دهان و دندان شما در کنار مراقبت‌های دندان پزشکی مانند مسواک زدن، مصرف دهانشویه یا نخ دندان کشیدن باشد.

شما می‌توانید جویدن دانه هل، مصرف دهانشویه هل با روغن یا جوشانده هل و حتی گذاشتن هل زیر زبان را در برنامه مراقبت از دهان و دندان خود قرار دهید. به یاد داشته باشید که هل فقط یک مکمل برای بهداشت دهان و دندان است و نمی‌تواند جایگزین مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم دندانپزشکی شود.

از اینکه تا انتهای این مقاله همراه مجتمع صنایع غذایی و کشاورزی گلها بودید ممنونیم.