طرز تهیه دمنوش بمب لاغری با پودر زنجبیل + خواص برای بدن

زنجبیل چه تازه باشد و چه پودر شده گیاهی است که سوخت و ساز و متابولیسم بدن را بالا می‌برد. این ادویه پر خاصیت برای لاغری و کاهش وزن این روزها بسیار مورد توجه قرار گرفته و بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها برای چربی سوزی به کار می‌رود.

در ادامه این مقاله از مجتمع صنایع غذایی و کشاورزی گلها می‌خواهیم طرز تهیه دمنوش بمب لاغری با پودر زنجبیل را به شما آموزش دهیم. پس همراه ما باشید.

طرز تهیه دمنوش لاغری با پودر زنجبیل

رسپی‌های مختلفی برای دمنوش زنجبیل وجود دارد که در ادامه بهترین و تاثیرگذارترین آن‌ها را معرفی خواهیم کرد:

طرز تهیه چای زنجبیل و نعنا

مواد لازم	مقدار
پودر زنجبیل	۱ قاشق چایخوری
پودر نعنا خشک	۱ قاشق چایخوری
آب داغ	۱ لیوان
عسل	به مقدار دلخواه

برای تهیه این دمنوش کافیست تا:

• نعنا و پودر زنجبیل را داخل لیوان بریزید.
• روی آن آب داغ جوشیده شده ریخته و هم بزنید.
• سپس درب لیوان را بگذارید تا دم بکشد.

اگر خواستید مزه دمنوش کمی بهتر شود، ۱ قاشق چایخوری عسل (یا حتی بیشتر) به همراه چند قطره لیمو داخل دمنوش بریزید و نوش جان کنید.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل و دارجین

مواد لازم	مقدار
پودر زنجبیل	½  قاشق چایخوری
پودر دارچین	¼ قاشق چایخوری
آب داغ	۱ لیوان
عسل	به مقدار دلخواه

برای درست کردن این بمب لاغری کافیست تا:

• دارچین و زنبجیل پودر شده را داخل یک لیوان بریزید.
• روی آن آب اضافه کنید و هم بزنید.
• اجازه دهید برای حداقل ۱۰ دقیقه بماند تا جا بیفتد.

سپس به مقدار دلخواه عسل روی نوشیدنی بریزید و میل کنید. این نوشیدنی به چربی سوزی و همچنین کاهش التهابات و قند خون به دلیل داشتن دارچین کمک می‌کند.

طرز تهیه دمنوش لیمو زنجبیل

دمنوش لیمو و زنجبیل دمنوشی است که برای پاکسازی بدن و همچنین افزایش سوخت و ساز مناسب است. برای این نوشیدنی به مواد زیر نیاز دارید:

مواد لازم	مقدار
پودر زنجبیل	۱ قاشق چایخوری
لیمو تازه	۲ عدد
آب داغ	۱.۵ لیوان
عسل	به مقدار دلخواه

برای درست کردن این نوشیدنی دستور زیر را دنبال کنید:

• پودر زنجبیل را داخل آب جوش بریزید و هم بزنید.
• به آن آب لیمو ترش تازه را اضافه کنید.
• سپس کنار بگذارید تا کمی جا بیفتد.

بعد از ۱۰ دقیقه که جا افتاده و نوشیدنی حرارت خود را از دست داد، مقداری عسل داخل نوشیدنی بریزید و بنوشید.

خرید پودر زنجبیل تازه و با کیفیت در بسته‌بندی و وزن‌های متنوع

طرز تهیه دمنوش زنجبیل عسل

برای دمنوش عسل و زنجبیل کافیست تا از مواد زیر استفاده کنید:

مواد لازم	مقدار
پودر زنجبیل	۱ قاشق چایخوری
آب داغ	۱.۵ لیوان
عسل	به مقدار دلخواه

برای تهیه این بمب چربی سوز یک لیوان بردارید و همه مواد (به جز عسل) را روی هم بریزید. هم بزنید و کنار بگذارید و بعد از ۱۰ دقیقه که از حرارت افتاده عسل را اضافه کنید.

دمنوش عسل و زنجبیل نه تنها باعث لاغری می‌شود بلکه با خواص ضد باکتریایی خود از عفونت جلوگیری کرده و درد معده را نیز کاهش خواهد داد.

برای لاغری تنها نوشیدن دمنوش زنجبیل کافی است؟

خیر. برای آنکه لاغری شوید ابتدا باید رژیم غذایی سالم بر پایه پروتئین، سبزیجات تازه، کربوهیدرات و چربی کمتر داشته باشید. همچنین فعالیت فیزیکی و نوشیدن دمنوش زنجبیل می‌تواند به شما کمک کند تا چربی از دست بدهید و سوخت و ساز بالاتری داشته باشید.

پیشنهاد مطالعه: لیست بهترین ادویه‌ها برای لاغری

چرا پودر زنبجیل برای لاغری موثر است؟

پودر زنجبیل (Ginger Powder) ادویه‌ای تند و معطر و قوی ترین محرک و چربی سوز طبیعی برای بدن به شمار می‌رود. پودر زنجبیل با داشتن ترکیبات فعال مانند “جینجرول” و “شگااُل” باعث افزایش حرارت بدن و در نتیجه افزایش متابولیسم پایه می‌شود.

طوری که حتی بدن در حالت استراحت هم انرژی مصرف کرده و سوخت و ساز خواهد داشت.

خواص زنجبیل برای لاغری

به طور کلی خواص زنجبیل برای بدن و تناسب اندام در صورت مصرف مداوم و اصولی شامل موارد زیر است:

• افزایش متابولیسم بدن
• بهبود سیستم گوارش و دفع
• کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری
• افزایش قدرت جذب چربی‌های اضافی روده و بدن
• بهبود سرعت هضم غذا و جلوگیری از انباشت چربی

با بالا رفتن سوخت و ساز و بهبود سیستم گوارش شما، زنجبیل می‌تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند.

همچنین بخوانید: چای زردچوبه برای لاغری؛ رقیب اصلی دمنوش زنجبیل!

ترکیب پودر زنجبیل با دیگر ادویه‌ها چه خاصیتی برای کاهش وزن دارد؟

همچنین اگر پودر زنجبیل را با ترکیباتی دیگر مصرف کنید، از خواصی که در جدول زیر آوردیم بهره‌مند خواهید شد:

ترکیب لاغری	خاصیت
پودر زنجبیل + پودر دارچین	کاهش التهابات بهبود هضم غذا و گوارش افزایش انرژی بدن و متابولیسم کاهش قدرت جذب چربی توسط بدن
پودر زنجبیل + نعنا خشک	آرام بخش معده پاکسازی کننده و سم زدای بدن تقویت متابولیسم و چربی سوزی ایجاد تعادل بین طبع گرم و خشک بدن
لیمو + زنجبیل	افزایش چربی سوزی کاهش میل به شیرینی کاهش نفخ و بهبود گوارش تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی

شما می‌توانید بعد از مشاهده قیمت پودر زنجبیل در فروشگاه گلها، این محصول را سفارش دهید و به تهیه دمنوش لاغری با زنجبیل پودر شده در خانه بپردازید.

تاثیر زنجبیل بر متابولیسم و چربی سوزی چگونه است؟

برای درک بهتر نگاه کنیم به سه مکانیسم اصلی عملکرد زنجبیل در بدن:

افزایش حرارت بدن (Thermogenesis)

ترکیبات فعال زنجبیل دمای مرکزی بدن را بالا می‌برند. یعنی بدن برای خنک نگه داشتن خود کالری بیشتری می‌سوزاند.

کاهش اشتها و کنترل هورمون گرسنگی

زنجبیل ترشح هورمون گرلین (هورمون ایجاد حس گرسنگی) را کاهش می‌دهد. همین امر منجر به کاهش اشتها و میل به غذا خوردن می‌شود.

بهبود هضم و پاکسازی دستگاه گوارش

با تحریک آنزیم‌های گوارشی و کمک به حرکت روده، دفع سریع‌تر مواد اضافی اتفاق افتاده و بخشی از وزن اضافی در بدن از دست خواهد رفت.

به عبارت ساده تر زنجبیل به دفع بهتر، افزایش فعالیت بدن برای خنک نگه داشتن و همچنین کاهش هورمون گرسنگی کمک کرده و همین است که متابولیسم را بالا برده و موجب چربی سوزی شما می‌شود.

بهترین زمان نوشیدن دمنوش لاغری با زنجبیل

اگر معده قوی دارید و سوزش معده را تجربه نمی‌کنید، بهترین زمان نوشیدن دمنوش زنجبیل برای لاغری عبارتست از:

• ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه با معده خالی -> برای افزایش متابولیسم و کالری سوزی روزانه و کاهش گرسنگی در طول روز
• ۲۰ دقیقه قبل از ناهار یا شام -> برای کاهش اشتها و کاهش جذب چربی در روده و نهایتاً هضم سریع تر غذا
• ۲ ساعت بعد از شام و ۱ ساعت قبل از خواب -> سم زدایی بدن و آرامش عضلات در طول خواب

حواستان باشد که این دمنوش را بلافاصله قبل از خواب نخورید؛ چرا که به دلیل خاصیت گرمایی و حساسیت‌های احتمالی ممکن است موجب بی‌خوابی یا تپش قلب خفیف در خواب شود!

آیا نوشیدن دمنوش چربی سوز زنجبیل خطر دارد؟

در صورتی که در شرایط زیر به سر می‌برید:

• معده شما خیلی پر است.
• حساسیت‌های تنفسی و پوستی دارید.
• از همه مهمتر به زنجبیل حساسیت دارید!
• ناشتا هستید و معده حساس با سوزش یا زخم معده دارید.
• مقدار زیادی دمنوش (حداقل ۲ تا ۳ فنجان در روز) در طول روز میل کردید.

برای شما خطرناک بوده و اگر بنوشید می‌‌تواند سبب حساسیت و یا حتی شرایط اورژانسی و نیاز به پزشک داشته باشد.

سخن پایانی درباره دمنوش لاغری با زنجبیل

در تهیه یک دمنوش لاغری مهم این است که پودر زنجبیل شما با کیفیت و تازه باشد تا بتوانید بهترین و موثرترین نتایج را ببینید. درست کردن دمنوش لاغری با پودر زنجبیل و نوشیدن آن در کنار یک سبک زندگی سالم و ورزش منظم در طول روز و هفته است که سبب کاهش وزن می‌شود. این یعنی به تنهایی و در کنار فعالیت کم و غذاهای چرب و سنگین تاثیری ندارد و موجب لاغری شما نخواهد شد.

ممنونیم که تا اینجا همراه یکی دیگر از مقالات مجتمع صنایع غذایی و کشاورزی گلها بودید.